Evénements de vie |
Score |
Evénements familiaux |
|
| Décès du conjoint |
100 |
| Divorce |
73 |
| Séparation |
65 |
| Décès d'un proche |
63 |
| Mariage |
50 |
| Réconciliation familiale |
45 |
| Problème de santé dans la famille |
44 |
| Grossesse |
40 |
| Naissance |
39 |
| Changement d'attitudes important du conjoint |
35 |
| Départ d'un enfant |
29 |
| Difficultés avec la belle-famille |
29 |
| Prise ou perte d'emploi de l'épouse |
26 |
| Changements importants dans les réunions familiales |
15 |
Evénements personnels |
|
| Emprisonnement |
63 |
| Maladie ou blessure grave |
53 |
| Examen ou concours déterminant |
45 |
| Problèmes sexuels |
39 |
| Décès d'ami intime |
37 |
| Réussite extraordinaire |
29 |
| Début ou fin des études |
26 |
| Changement important dans les conditions de vie |
25 |
| Changement important dans les habitudes |
24 |
| Nouvelle résidence |
20 |
| Nouveaux loisirs |
19 |
| Changement de pratique religieuses |
19 |
| Sommeil très altéré |
16 |
| Alimentation très modifiée |
16 |
| Vacances |
13 |
| Noël |
12 |
| Événements mineurs |
11 |
Événements au travail |
|
| Licenciement |
47 |
| Retraite |
45 |
| Réorganisation importante |
39 |
| Changement de poste |
36 |
| Responsabilités très modifiés |
29 |
| Démêlés avec supérieur |
23 |
| Changement importants dans les conditions de travail |
20 |
Événements financiers |
|
| Statut très modifié |
38 |
| Emprunt ou hypothèque importants |
31 |
| Hypothèque acquittée |
30 |
| Emprunt moyen |
17 |
Certains de ces événements sont certainement survenus dans votre vie au cours de l'année écoulée :
Faites votre total
| Résultats* |
Risque de tomber malade |
Pourcentage du risque |
| moins de 149 points |
faible |
inférieur à 37% |
| entre 150 et 199 points |
léger |
37% |
| entre 200 et 299 points |
moyen |
51% |
| plus de 300 points |
important |
79% |
Conseil 1 : il vaut mieux être acteur de votre stress que de le subir. Par exemple si vous avez un différend avec un patron ou avec un collaborateur, trouvez une solution plutôt que de subir une situation qui se dégrade.
Conseil 2 : votre alimentation peut vous aider à réduire votre sensiblité au stress.
* D'après les travaux de Holmes T.H. et Rahe R.W. (1967) in "La notion de stress en médecine, intérêt et limite dans l'approche du malade", Dr Franck Senninger, Thèse en Médecine, 1984.
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